Cara Menghilangkan Ngorok dan Ngiler Saat Tidur

Cara menghilangkan ngorok dan ngiler pada saat tertidur sangat penting dilakukan terutama apabila suara saat ngiler atau mendengkur sudah mengganggu pasangan. Mengatasi ngorok ini terbilang mudah karena kita bisa memanfaatkan aneka bahan-bahan herbal alami yang ada di sekitar. Salah satunya adalah bawang putih. Bawang putih akan membantu dalam mengurangi pembuatan lendir pada hidung dan peradangan dalam sistem pernapasan. Bawang putih terutama bermanfaat apabila penyebab dengkuran adalah penyumbatan pada sinus. Kunyah satu hingga dua siung bawang putih mentah kemudian minum satu gelas air. Lakukan tiap hari sebelum tidur agar dapat menikmati tidur nyenyak tanpa mendengkur.

Cara menghilangkan ngorok dan ngiler saat tidur juga dapat dilakukan dengan menggunakan madu. Madu telah lama dikenal sebagai herbal yang kaya manfaat serta memiliki sifat anti inflamasi. Ini membuat madu cocok digunakan untuk mengurangi pembengkakan pada sekitar daerah tenggorokan. Madu juga dapat melumasi tenggorokan sehingga akan mencegah getaran mendengkur. Campurkan satu sendok makan madu dan satu gelas air hangat, lalu konsumsi sebelum tidur. Madu juga dapat digunakan untuk mempermanis teh herbal yang dikonsumsi sebelum tidur. Selanjutnya, cara menghilangkan ngorok lain yang dapat kita gunakan adalah dengan memanfaatkan chamomile. Bahan satu ini memiliki sifat anti inflamasi serta dapat membantu dalam mengurangi dengkuran saat tidur.

Manfaat lain dari chamomile ialah relaksasi saraf serta otot yang akan meringankan otot tegang pada sekitar tenggorokan dan membantu agar kita bisa tidur secara lebih baik. Chamomile biasa digunakan sebagai teh herbal dan dikonsumsi sebelum tidur. Tambahkan satu sendok makan bunga chamomile dan didihkan bersama satu gelas air. Saring lalu tambah dengan satu sendok teh madu. Konsumsi teh hangat ini rutin sebelum tidur. Rasakan manfaatnya setelah pemakaian rutin selama beberapa hari. Demikian adalah beberapa cara menghilangkan ngorok dan ngiler secara alami yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Bahan-bahan yang dibutuhkan terbilang mudah didapat dan pengolahannya juga mudah. Semoga informasi di atas dapat membantu dalam meringankan gejala mendengkur.